年近三十的大龄单身女青年宋文重生回到初三，发现自己力气变大了，意外地走上了体育生的道路。
重活一遍的宋文，身体健康苗条，拥有了马甲线，弟弟懂事听话，父母相亲相爱，家庭事业蒸蒸日上。
终有一天，鲜艳的红旗会伴随着颁奖乐曲，飘扬在国际赛场上。
祖国的荣誉是她奔赴的信念，爱人的陪伴是她坚硬的后盾。这是一个小城女孩靠练体育改变命运的故事。